Comment Choisir la Taille Parfaite de Vos Bâtons de Course Trailblaze

1. Trouvez la Longueur Idéale de Vos Bâtons

Une méthode simple et fiable pour déterminer la bonne longueur de bâtons de course consiste à multiplier votre taille en centimètres par 0,68.
Ce calcul favorise une biomécanique optimale, réduisant la fatigue et améliorant l’efficacité sur les longues distances.

Formule :
Longueur des bâtons (cm) = Votre taille (cm) × 0,68
Exemple : Si vous mesurez 175 cm, 175 × 0,68 = 119 cm, arrondissez vers le bas à 115 cm.

Pourquoi arrondir vers le bas ?
Des bâtons plus courts offrent un meilleur levier, notamment en montée. Si le résultat se situe entre deux tailles, choisissez toujours la plus courte.

2. Adaptez la Longueur au Terrain

Les conditions de sentier influencent la longueur idéale des bâtons. Voici comment les ajuster :

  • Terrain plat ou technique :
    Utilisez votre longueur standard pour maintenir un bon rythme de foulée et une bonne stabilité.

  • Course en montée :
    Optez pour des bâtons plus courts pour une poussée plus compacte et économe en énergie. Cela améliore la propulsion sur les pentes raides.

  • Course en descente :
    Allongez vos bâtons pour améliorer la portée et le contrôle, renforçant ainsi l'équilibre et réduisant les tensions articulaires.

3. Vérifiez le Confort et l’Ajustement

Un test rapide :
Tenez les bâtons à la verticale, pointes au sol. Votre coude doit former un angle de 90°. Cela garantit une bonne transmission de l’énergie et un mouvement naturel des bras.

Astuce : Les bâtons réglables sont idéaux pour les coureurs qui affrontent des terrains variés, car ils permettent un ajustement rapide en cours de route, en entraînement comme en compétition.

POURQUOI LA BONNE LONGUEUR DE BÂTON EST-ELLE SI IMPORTANTE ?

Une mauvaise longueur de bâton peut entraîner une mauvaise posture, une sollicitation excessive des articulations et une technique inefficace.
Une longueur optimale améliore votre stabilité, votre équilibre et la transmission de la puissance — pour plus de plaisir et de sécurité pendant l’activité.

UNE ADAPTATION PERSONNALISÉE EST POSSIBLE

Notre calcul est une recommandation indicative. Vos préférences personnelles, votre technique et vos caractéristiques physiques peuvent varier.
En cas de doute, nous vous conseillons d’essayer différentes longueurs de bâtons ou de demander l’avis d’un professionnel.